शारीरिक और मानसिक तन्दरुस्ती और भारतीय संस्कृति का अमूल्य खजाना – अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस

जालंधर (अरोड़ा) :- जीवनशैली से संबंधित विकारों का प्रबंधन शामिल है यह एक आध्यात्मिक अभ्यास हैI जो विज्ञान की बारीकियों पर आधारित है और शरीर की सोच के बीच सामंजस्य लाने पर केंद्रित हैी प्राचीन काल में योग को तपस्वियों के लिए मोक्ष का साधन माना जाता था{ और योगाभ्यास के लिए लोग अपना घर-बार छोड़कर एकांत में रहने के लिए जंगल में चले जाते थे। इसी कारण से योगाभ्यास को दुर्लभ माना जाता था जिसके कारण योग की शिक्षा लुप्त हो गई, लेकिन तनाव, चिंता और प्रतिस्पर्धा के कारण लोगों ने फिर से योग का उपयोग करना शुरू कर दिया और आज की जीवनशैली के कारण लोग काफी तनाव में हैं फिर से योग की ओर रुख कर रहे हैं. यह सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि दुनिया भर में लोग इसका लाभ उठा रहे हैं और इस पर शोध कर रहे हैं। व्यायाम और स्वास्थ्य का रिश्ता हमारे शरीर को मजबूत बनाता है और मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखता हैी 27 सितंबर 2014 को संयुक्त राष्ट्र संघ के 69वें अधिवेशन में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने विशव स्तर पर योग दिवस मनाने की बात कही, जिस पर गहन विचार-विमर्श के बाद 11 दिसंबर 2014 को 193 सदस्यों ने सर्वसम्मति से 21 दिसंबर को प्रथम अंतरराष्ट्रीय दिवस को अपनाया। जून 2015. राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का निर्णय लिया गया। भारत की प्राचीन योग संस्कृति को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर पहचान मिलना अपने आप में ऐतिहासिक था। योग को भारतीय परंपरा का अनमोल उपहार, सबसे महत्वपूर्ण, मन और शरीर की एकता है परिवर्तन से निपटने में हमारी मदद कर सकता है। 21 जून 2015 से अब तक 10 बार अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है, इस वर्ष योग और महिला सशक्तिकरण को अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर उठाया गया, 2017 अंतर्राष्ट्रीय योग के विकास के लिए समर्पित था स्वास्थ्य और 2018 योग दिवस योग फॉर पयार्वरण को थीम के रूप में लिया गया है। स्वस्थ व्यक्ति के लिए हृदय आवश्यक है और दिन-ब-दिन लोग दिल के दौरे से मर रहे हैं, इसलिए योग दिवस 2019 में हृदय रोगों के कारण योग को थीम के रूप में रखा गया योग दिवस की थीम। कोरोना महामारी के कारण लोगों को घर पर योग करने में सक्षम बनाने के लिए, 2020 में परिवार के साथ योग अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस आयोजित किया गया। 2021 में कल्याण के लिए। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 की थीम योग और मानवता के लिए योग थी। योग दिवस 2023 को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया गया, इस प्रकार योग से जहां शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य मिलता है, वहीं विश्व में सामुदायिक संबंधों को बनाए रखने के लिए कार्यक्रम आयोजित किए गए हैं। योग अपने आप में एक संपूर्ण व्यायाम है। योग के निम्नलिखित प्रकार हैं- कर्म योग, भक्ति योग, ज्ञान योग, राज योग और हठ योग। योग के विभिन्न आसन और प्राणायाम से हमारा शरीर मजबूत होता है। योग को 5 भागों में बांटा गया है जैसे कर्म योग, भक्ति योग, ज्ञान योग, राज योग और हठ योग योग के अलग-अलग आसन हैं जैसे कपाल भाति, तारासन, सुखासन, वीरभद्रासन आदि। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है रोग।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस या योग का महत्व।

  1. अगर हम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के फायदों की बात करें तो इसके कई फायदे हैं और इससे विशव स्तर पर कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद मिली है, खासकर कोरोना के समय में लोग तनाव मुक्त, स्वस्थ और स्वस्थ रह सकते हैं योग करने से बीमारियों से दूर रहते हैं
  2. योग व्यक्ति में जागरूकता बढ़ाता है और यह प्राचीन इतिहास से भी जुड़ता है। लोगों ने इससे जुड़कर अपने जीवन को बेहतर बनाया है और यह व्यक्तियों के लिए खुद को तलाशने में रचनात्मक भूमिका भी निभाता है।
  3. योग शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देता है और इस प्रकार तनाव प्रबंधन, लचीलापन, शक्ति और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
  4. योग वैश्विक स्तर पर सभी देशों में भाईचारक एकता और सांस्कृतिक आदान-प्रदान की भावना को भी बढ़ावा देता है। इसके अलावा यह सामुदायिक संबंध भी बनाता है।
  5. योग सभी उम्र के लोगों की भागीदारी को प्रोत्साहित करता है और योग अपनी अनुकूलनशीलता के लिए जाना जाता है।
  6. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस लोगों को व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करके विशव फिटनेस में सुधार करने की क्षमता रखता है, यह स्वस्थ और खुशहाल आबादी में योगदान दे सकता है।
    हाल के दिनों में, योग दिवस एक गलोबल आंदोलन बन गया है जो शारीरिक फिटनेस बनाए रखने, तनाव को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में योग के महत्व पर प्रकाश डालता है। इन शारीरिक और मानसिक लाभों के अलावा, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस व्यक्तियों को एक साथ लाता है और आध्यात्मिक पर जोर देता है सांप्रदायिक सद्भाव और सौहार्द को बढ़ावा देने के लिए योग के पहलू के रूप में, यह दिन योग के प्राचीन ज्ञान और जीवन को सकारात्मक रूप से बदलने की इसकी क्षमता का स्मरण कराता है।

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