बी बी के डी ए वी कॉलेज फॉर विमेन में मेंटल हेल्थ के लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट पर वर्कशॉप का आयोजन

अमृतसर (प्रदीप) :- बी बी के डी ए वी कॉलेज फॉर विमेन, अमृतसर ने हॉस्टल में रहने वालों के लिए “मेंटल हेल्थ के लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट” पर एक कार्यशाला का आयोजन किया। यह वर्कशॉप छात्राओं के मानसिक स्वास्थ्य को मज़बूत करने और उन्हें तनाव को प्रभावी ढंग से मैनेज करने के लिए प्रैक्टिकल स्ट्रेटेजी सिखाने के मकसद से आयोजित की गई थी। इस सत्र को मनमीत कौर और आरती ढींगरा, काउंसलिंग साइकोलॉजिस्ट, ब्लिस डी-स्ट्रेस काउंसलिंग सेंटर, अमृतसर ने होस्ट किया। विषय विशेषज्ञ ने हॉस्टल छात्राओं के सामने आने वाली आम चुनौतियों जैसे-एकाकीपन, शैक्षणिक दवाब, होम सिकनेस और एडजस्टमेंट मामलों पर बात की।
उन्होंने समाधान केंद्रित सोच के महत्व पर ज़ोर दिया और छात्राओं को बिना किसी जजमेंट के सेल्फ-रिफ्लेक्शन में शामिल होने के लिए बढ़ावा दिया। वर्कशॉप के दौरान, छात्राओं को सेल्फ-अवेयरनेस बढ़ाने, अधूरी ज़रूरतों को पहचानने और स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए हेल्दी कोपिंग मैकेनिज्म डेवलप करने के लिए अलग-अलग टूल्स और रिफ्लेक्टिव एक्सरसाइज़ के ज़रिए गाइड किया गया। स्रोत वक्ता ने एक इंटरैक्टिव सेशन भी किया, एक इंटरैक्टिव सत्र भी आयोजित किया, जिसमें मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक संतुलन को बढ़ावा देने के लिए व्यावहारिक तकनीकों जैसे आभार डायरी लेखन, गहरी साँस लेने के अभ्यास और प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन (PMR) से परिचित कराया गया।
इस पहल की तारीफ करते हुए, प्रिंसिपल डॉ. पुष्पिंदर वालिया ने कहा कि कॉलेज स्टूडेंट्स के होलिस्टिक डेवलपमेंट के लिए प्रतिबद्ध है और मेंटल हेल्थ जागरूकता को बहुत महत्व देता है। उन्होंने बताया कि इस तरह की कार्यशाला छात्राओं को तनाव कम करने, भावनात्मक लचीलापन बनाने और शेक्षणिक और निजी जीवन में एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करने में अहम भूमिका निभाती हैं। इस कार्यक्रम के दौरान साइकोलॉजी विभाग की आरुषि और कॉमर्स डिपार्टमेंट की बिन्नी शर्मा भी मौजूद रहीं ।