Jiwan Jot Savera
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जालंधर (तरुण) :- पी.सी.एम.एस.डी. कॉलेज फॉर वूमेन, जालंधर के एडोलसेंट एंड साइकेट्रिक सेल ने बी.ए.बी.एड.और साइकोलॉजी डिपार्टमेंट के सहयोग से ‘मेंटल वेलनेस फॉर ऑल: ब्रेकिंग बैरियर्स बिल्डिंग ब्रिज्स’ विषय पर एक सप्ताह का कार्यक्रम सफलतापूर्वक आयोजित किया गया।
इसका उद्देश्य छात्रों और शिक्षकों के बीच मानसिक कल्याण, लचीलापन और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ावा देना है। इस पहल ने विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिकों और प्रेरक वक्ताओं को एक साथ लाया, जिन्होंने मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता, तनाव प्रबंधन, आत्म-विकास और भावनात्मक कल्याण पर व्यावहारिक सत्र आयोजित किए। कार्यक्रम की शुरुआत एक प्रतीकात्मक पौधारोपण समारोह के साथ हुई, जिसका नेतृत्व प्रिंसिपल प्रोफेसर (डॉ.) पूजा पराशर और संकाय सदस्यों ने किया, जो विकास, नवीकरण और एक पोषण मानसिकता का प्रतीक है। पूरे सप्ताह, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा आकर्षक और इंटरैक्टिव सत्रों की एक श्रृंखला आयोजित की गई। संसाधन व्यक्तियों में प्रणवचीत कौर, परामर्श मनोवैज्ञानिक; करमन कौर मिगलानी, बाल मनोवैज्ञानिक और प्रेरक वक्ता; और पारुल विज वधवा (परामर्श मनोवैज्ञानिक, पंजाब पब्लिक स्कूल, नाभा) थी ।
प्रत्येक विशेषज्ञ ने मानसिक कल्याण के विभिन्न पहलुओं में बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान की, जिससे प्रतिभागियों को आत्म-जागरूकता, भावनात्मक विनियमन और सकारात्मक मुकाबला तंत्र का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित किया गया। सत्रों में आइसब्रेकर गतिविधियाँ, पॉवरपॉइंट प्रस्तुतियाँ और खुली चर्चाएँ शामिल थीं, जिससे छात्रों को एक सुरक्षित और सहायक वातावरण में अपने विचार और अनुभव साझा करने की अनुमति मिली। डर पर काबू पाना, मानसिक कल्याण में आध्यात्मिकता, कृतज्ञता, आत्म-प्रेरणा, तनाव प्रबंधन और भावनात्मक लचीलापन जैसे विचारोत्तेजक विषयों पर गहराई से चर्चा की गई। प्रतिभागी सक्रिय रूप से पुष्टि-लेखन अभ्यास, लक्ष्य-निर्धारण गतिविधियों और इंटरैक्टिव प्रश्नोत्तर सत्रों में शामिल हुए, जिससे मानसिक कल्याण रणनीतियों की उनकी समझ
बढ़ी।
कार्यक्रम के भाग के रूप में, एक ध्यान और योग सत्र आयोजित किया गया जहां प्रतिभागियों ने मानसिक स्पष्टता, विश्राम और आंतरिक शांति प्राप्त करने की तकनीकें सीखीं। इस सत्र ने तनाव को कम करने और फोकस बढ़ाने, समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद की। खेल-आधारित विश्राम तकनीकों पर एक विशेष सत्र आयोजित किया गया, जिसमें छात्रों को तनाव को प्रबंधित करने और दिमागीपन को बढ़ाने के लिए इंटरैक्टिव और आकर्षक तरीकों से परिचित कराया गया। खेलों और गतिविधियों के उपयोग ने एक मज़ेदार और तनाव-मुक्त सीखने का माहौल तैयार किया, जिससे विश्राम तकनीकें अधिक सुलभ और आनंददायक बन गईं।
कार्यक्रम ने मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े विषयों को संबोधित करके बाधाओं को सफलतापूर्वक तोड़ दिया और खुली बातचीत, आत्म-प्रतिबिंब और भावनात्मक सशक्तिकरण को बढ़ावा देकर पुलों का निर्माण किया। छात्रों और संकाय सदस्यों ने सत्रों को अत्यधिक ज्ञानवर्धक और परिवर्तनकारी पाया, जिससे उन्हें शैक्षणिक और व्यक्तिगत दोनों क्षेत्रों में मानसिक कल्याण बनाए रखने के लिए व्यावहारिक रणनीतियों से लैस किया गया।
अध्यक्ष नरेश बुधिया, वरिष्ठ उपाध्यक्ष विनोद दादा, प्रबंध समिति के अन्य सदस्यों और प्रिंसिपल प्रोफेसर (डॉ.) पूजा पराशर ने समग्र विकास को बढ़ावा देने के लिए गतिविधि आयोजित करने के लिए सेल और इसके समन्वयक अमनदीप कौर, तृप्तजीत कौर और रितु गिल को सम्मानित किया, जिससे यह सुनिश्चित हुआ कि छात्र न केवल अकादमिक रूप से उत्कृष्टता प्राप्त करें बल्कि भावनात्मक ताकत और लचीलापन भी पैदा करें। कार्यक्रम का समापन मानसिक रूप से स्वस्थ और सशक्त छात्र समुदाय को बढ़ावा देने की दिशा में उनके अमूल्य योगदान को स्वीकार करते हुए, सम्मानित संसाधन व्यक्तियों को धन्यवाद देने के साथ हुआ।
